【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 g4 g" t+ W, M# C( q$ r: u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) ?. o3 f# e: z7 J5 m0 }% m# F二、饮食预防

# K5 o+ W0 w$ C1 u* l. H" P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- k$ \2 f6 D2 j' E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) q% p/ Y2 l, y8 P  ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: N- \! \' a, D8 v% z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: R" b8 _5 J6 I' r3 y6 Q: ^8 B" P. a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 , q' `' c7 P% A/ b3 ?6 ?" {4 ], M' U 1 h. Q5 i' l  f4 Z0 B, o$ F    (一)成人 & v( I, z- o. N- p# r9 ^  b. v8 ?6 j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' M  X4 C5 ^0 @& w1 a$ B8 I6 r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , v6 A; i8 p8 T7 d* q/ J1 a2 {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " `  ~4 A$ k' x$ c" j$ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , j0 R7 k  q, x9 p3 a/ ]6 F 5 s4 m: b$ {1 U  E- O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; y7 V0 r% {+ |: t* |- { / J9 [0 E# t1 M7 s6 \5 {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # k! J; w# \6 F, c , A2 o1 L7 A0 ^6 m. q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( j4 t# Z% g: }1 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! a2 y1 T' A+ y' ^" L: i( E& I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 ~' f8 e+ o0 s0 p( k1 X3 K     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # x$ p6 N! o% {2 Q9 u/ a/ b . v9 y9 j, Y4 ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 X( N3 f+ c8 r7 @6 L 3 \& l2 ~5 c# b* o. \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " G1 J0 S8 D8 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ~5 n/ o* ^, | ! a  m( u; L! w) V% e1 A+ h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! v' {- ]. p  X) B8 O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: O0 A- n/ q% ^* t3 w7 G: G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, d6 P. L& ^- b: R) w; _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ \) L$ \' m/ {! H) j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! \8 o9 n5 q( z& }: j" i" ?: c- o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~