【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 c0 H. X$ t6 Y' g    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; V5 m' b# w4 J- b! M4 Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* m' K4 a$ Q* Y一、生活起居预防

0 \- ?' k5 n5 |' X  W; k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! P9 y- g9 D! f; w% w0 }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: Y& g+ T: K& Y2 }- c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& f5 O# d5 H% D  M" M+ M# @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 U: N  A' j4 y- `$ B( ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& P' M2 h; d3 G' ?9 b. y+ M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : p1 ^7 K! _  W6 c% d+ j2 S6 }" f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % F% j  j1 z! y6 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 j. e7 ]  c! [% {# d- k2 y  S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ p. X3 O4 ]3 R# s) [7 q6 w0 y % N( j' p) m# H8 Y% p  f0 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' X& N5 ]1 J" b1 | * E, v4 D" _) N' O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 q8 D. ]0 r9 M3 o" t0 l    功能：清热宣肺 6 n! [, R0 V% K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 [. i& }% K  j. |  _* O ( R5 {; {2 ~  ?$ t! n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 N8 r3 J$ o( t. T) B0 k: N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 H9 N& Y  y( _5 I! r1 s# r % o( C3 }3 U) R7 o2 a, C8 |3 P    功能：健脾化湿 . b. d& b0 e; N1 i     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , I  G) W+ V) O/ i, \" I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 J$ ?/ g0 c  G" B(二)儿童 " D$ g+ c' K8 V4 i% R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ g7 X! q3 T+ x6 S( p " L8 G5 y5 E) M/ u2 T1 l    功能：清热消滞 ! f5 T/ O% X, N) \0 p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   q! r3 D- c( _7 {$ Y: u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 m- b; y' ~+ t: Y, L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& G; m6 W( ?: j( z( b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% O% w% N/ Z1 N$ j0 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ R- x/ ^' n/ b& H' I3 f" S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 t9 C, g& ~9 `0 i3 R. ^$ }0 d5 U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. }; M/ S6 l0 r0 e3 ?, l7 ~; _% q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~