【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* d6 y& C% n( s: u9 j: V" `! ?% p一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: V. Q& w% a/ K% n% E- O; {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  x, E. i: r/ b1 U: q9 q2 K' U3 U! ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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# |3 M) v/ ^9 w! _+ w, k, t* S4 x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 w6 s( Q) v4 D2 V" Q, D8 E5 H7 X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* b) U' ?( d5 P5 c2 U' p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 {+ l1 E) @& r& {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 w2 h! N7 e8 F7 u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( \0 z5 a; j6 T; S, P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: @. d4 r( t; O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 ?3 j  V2 }" m" F0 }5 u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 Y) h0 s! b; Y; f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 : R$ W" @4 x, b* ]  P' {* b ) Y" n: V/ W8 M; B. b    (一)成人 * g2 s/ U0 k2 P) ?0 {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! q4 q, S2 L  P0 x1 B2 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " I/ V: s& D) p- I& p  M0 c9 }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 x+ v& u* p* n* e9 x- d8 y     功能：解毒清热 + Z; b0 w$ R, ]/ M$ W5 T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 v, ~) U# {( \( C& y, C8 c" L# m# K ; s0 w/ K( ~. p: `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , u! E9 S* B9 l7 ^ . j" e; ]: b6 f5 R* b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 y2 S& K# Z8 N" ~/ M; Z: a     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 y8 Z0 x- W9 M% {1 l9 i  {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , v! j6 W8 Z2 [9 W" j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . Q0 o' l& x' V0 Q6 D3 ^& t " ]4 p+ J& {( _# X& Q; V, u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 e! F6 L7 h" T/ n0 M / k: N' C. @: a% }# r( D/ g/ N% L% |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % m' J5 a$ E9 m+ e( D    功能：清热消滞 ( ]7 I" G4 }# P1 }+ l4 t6 `7 U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . ?, ?4 i2 g" r( p/ @3 x8 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 H" a. L* @$ L 4 w$ ^$ w8 r& N% @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 [( ^$ Y8 D6 `1 C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# `4 r% P9 K7 `$ M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 c- @: K2 S# D2 E; }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 S6 ~9 \$ f7 _+ g# a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 m+ a& N8 y, t: d$ f$ s2 h' f觉得偶们的中药真的很好哦···
% L3 s2 }( M) u* }有病治病···没病可以强身~~~